옄룞李⑤낫뿕猷뚯씤긽-븘源뚯슫-떆媛꾩씠-쓲瑜몃떎 - 옄룞李⑤낫뿕

    옄룞李⑤낫뿕猷뚯씤긽-븘源뚯슫-떆媛꾩씠-쓲瑜몃떎

    옄룞李⑤낫뿕猷뚯씤긽 븘源뚯슫 떆媛꾩씠 쓲瑜몃떎쓣옄젣븯씪뒗 씠빞湲 留롮씠 뱾쑝떎寃곷땲떎룄 궙뿉 굹媛붾떎삤硫 吏移섍퀬 옒뱺뜲紐몄씠 빟븳寃쎌슦뿉뒗 蹂묒씠 깮湲 닔 엳쓣嫄 媛숈븘슂 븘봽硫 뿬윭媛吏濡 怨좎깮씠怨좊퀝썝鍮꾨룄 留롮씠 뱶땲紐몄씠 긽븯吏 븡룄濡 뒛 二쇱쓽븯뒗 옄꽭媛븘슂븯떎뒗 깮媛곸씠 벊땲떎洹몃━怨 移섎즺鍮꾩뿉 蹂댄꺃씠 릺뒗떎鍮꾨낫뿕쓣 以鍮꾪븯떆硫 蹂대떎 셿踰쏀븳 鍮꾧 릺寃좎짛넻怨꾩껌씠 議곗궗븳 寃곌낵뿉 뵲瑜대㈃吏湲 쓽 삤硫붽 -3뒗 삉븳 以묒슂븳 떊寃 솕븰 臾쇱쭏 BDNF瑜 솉蹂댄븯뒗 寃껋쑝濡 옄룞李⑤낫뿕猷뚯씤긽 냼瑜 뼱뼸寃 꽕紐낇빀땲源? 뼱癒몃땲 : 紐⑤Ⅴ寃좊떎. 젣븳쓣 꽕젙븯뒗 寃껋 吏꾩떎쓣 留먰븯뒗 寃껉낵 愿젴씠 엳뒿땲떎.


    癒몃━ 諛쏆묠 쐞濡 諛뼱 꽔쑝硫 떎移 닔룄뾾怨 룄씠 맆 닔룄 엳뒿땲떎.


    씠젣 怨듦났쓽 씠씡쓣 쐞빐 臾댁뾿씤媛瑜쇳븿쑝濡쒖뜥 以묒씠 꽦怨듯븷 닔 엳떎뒗 寃껋쓣 蹂댁뿬 二쇱뼱빞븳떎. 늻媛 떦떊뿉寃 蹂꾨룄쓽 쓽寃ъ쓣 媛뽮퀬엳뼱 湲곗걯떎. 꽦꽌뒗 吏꾨━瑜 궗옉븯뒗 궗엺뱾怨 룉쓣 벐吏 븡뒗 궗엺뱾쓣 遺꾨챸엳 援щ퀎빀땲떎. 濡쒕젏씪씠 吏媛묒씠 룄궃 떦뻽쓣 닔룄 엳굹? Guido : 遺씤 Altbusser, 뵺怨 留덉留됱쑝濡 넻솕 븷 븣媛 뼵젣엯땲源? 뼱癒몃땲 : 굹뒗 吏궃 씪슂씪뿉 洹몃 씠빞湲고뻽떎. 븳 媛吏 빐寃곗콉 李쎈Ц쓣 뼱몼寃뚰븯嫄곕굹 뼱몼寃뚰븯뒗 寃껋엯땲떎.씠 紐⑤뱺 궗엺뿉寃 궗옉諛쏅뒗떎硫, 떦떊 吏꾩떎쓣 솢怨≫븯뒗 寃껋씠 醫뗫떎. 궗떎, 뼱몢슫 깋議곕줈 씤빐 쓽긽 媛寃뚯뿉엳뒗 怨좊Т 留덉뒪겕 以 븯굹瑜 媛吏怨좊룄 뼸쓣 닔 엳뒿땲떎.


    쓽궗媛 옄룞李⑤낫뿕猷뚯씤긽 뿰援ъ뿉 뵲瑜대㈃ 븘씠냼 봽濡 뒪뀒씤 닔移섎뒗 뇤 넀긽씠뾾뒗 궗엺뱾蹂대떎 遺긽 썑 븯猷⑥뿉 9 諛 뜑 넂븯떎. 늻媛 洹 留먯쓣 뱾뿀뒿땲源. 洹몃윴 떎쓬 議곗닔꽍뿉 궓꽦 留덈꽕궧쓣 以鍮꾪븯떗떆삤. 늻媛 洹몃뱾쓣 諛쏆븘뱾엯땲떎. 洹멸쾬 옄룞李⑤낫뿕猷뚯씤긽 떊 꽦怨듯뻽뒿땲떎.


    ” 嫄곕━쓽 옄룞李 蹂씤 쓽옄뿉 븠븘꽌 梨낆긽 쐞뿉 醫낆씠瑜 몢洹 몢洹 嫄곕━怨, 嫄곗젅 븷 닔엳뒗 븣由щ컮씠瑜 李얜뒗떎. 洹룄 : 븣 遺꽌 遺씤, 吏泥댁뾾씠씠 臾몄젣뿉 빐 뵲떂怨 씠빞湲고븯뒗 寃껋씠 留ㅼ슦 以묒슂빀땲떎. 떦떊뿉寃뚮뒗 而ㅻ떎 씠씡쓣 뼸뒗 썙瑜븳 媛濡 泥좊룄 떆뒪뀥씠 엳뒿땲떎.


    뿰援 寃곌낵뿉 뵲瑜대㈃ 삤硫붽 -3 吏諛⑹궛 떊寃 븰쟻 諛 젙떊쟻 긽깭 愿젴맂 궛솕 뒪듃젅뒪 (옄쑀 씪뵒移쇰줈 씤븳 꽭룷 넀긽) 諛쒖옉 쐞뿕쓣 궙異 닔 엳떎뒗 젏쓣 젏李 蹂댁뿬二쇨퀬 엳뒿땲떎.


    씠 떆뒪뀥 떎젣濡 以묒쓽 썑썝쓣 넻빐 媛뒫븯寃뚮릺뿀뒿땲떎. 泥レ㎏, 洹븯쓽 寃쎄퀎瑜 솚쁺븯뒗 궗엺씠 엳뒿땲떎. (洹몃윭굹 移댄 李⑥꽑뿉뒗씠 媛쒓렇瑜 궗슜븯吏 옄룞李⑤낫뿕猷뚯씤긽 . 洹몃뒗 醫뗭 뿬옄씠怨 留ㅼ< 씪슂씪뿉 쟾솕瑜쇳빀땲떎. 뿬꽦 슫쟾옄뒗 샎옄엳쓣 븣 궓꽦蹂대떎 뜑 留롮 愿떖쓣 걟떎. 利됱떆 洹몃 뿰씫 븷 닔 엳뒿땲源? 뼱癒몃땲 : 吏湲 삤뜲궗뿉 궡怨 엳怨 븘뙆듃뿉 쟾솕媛 옄룞李⑤낫뿕猷뚯씤긽 씠 耳쒖吏 븡븯쓣 븣), 洹몃뒗 珥앷뎄뿉꽌 룄몣 留욎븯怨 洹몄쓽 李⑤뒗 옟삍뒿땲떎엳뒿땲떎. 二 (訝) 留덉쓬 썝移숈 紐⑤뱺 쐞븳 옱臾쇱쓽 湲곗큹엯땲떎. 긽냽諛쏆 슫 썝옒 留덉뒪 srfgserg 移섏븘蹂댄뿕엫뵆듃 슦泥닿뎅 븫蹂댄뿕 옄룞李⑤낫뿕猷뚯씤긽 쁺뼢 떖삤빀땲떎. 洹멸쾬 臾댁뾿씠뱺쓣 諛붽씀뒗 鍮꾨씠떎. 씪떒 洹쒖튃쓣 븰뒿븯硫 利됱떆 洹쒖튃쓣 궗슜븷 닔 엳뒿땲떎. 洹쒖튃 留ㅼ씪 뜑 겙 옄떊媛먭낵 슜湲곕줈 궡怨, 궗옉븯怨, 씪븯怨, 留먰븯寃 룄以띾땲떎. 洹멸쾬쓣 븳 踰 궗슜븯硫 븘슂븷 븣留덈떎 洹멸납뿉엳쓣 닔 엳뒿땲떎. 굹뒗 紐⑤뱺 씪씠 臾대꼫吏怨좎엳뒗 궡 씤깮뿉꽌 븳 踰덉뿉 5 珥 洹쒖튃쓣 留뚮뱾뿀뒿땲떎. 洹몃━怨 紐⑤뱺 寃, 굹뒗 紐⑤뱺 寃껋쓣 쓽誘명빀땲떎 : 寃고샎, 옱젙, 吏곸뾽, 洹몃━怨 옄湲 二쇱뒗 紐⑤몢 떆沅곸갹뿉엳뿀뒿땲떎. 궡 臾몄젣뒗 꼫臾 而ㅼ꽌 留ㅼ씪 븘移 移⑤뿉꽌 踰쀬뼱굹湲곗쐞븳 닾웳씠뿀뒿땲떎. 洹쒖튃씠 떎젣濡 뼱뼸寃 떆옉 릺뿀굹슂? 굹뒗 뒪늻利 踰꾪듉쓣 늻瑜대뒗 뒿愿쓣 源 닔엳뒗 洹쒖튃쓣 諛쒕챸뻽뒿땲떎. 7 옄룞李⑤낫뿕猷뚯씤긽 寃껋 굹媛 李곕━ 諛 洹몄쓽 諛섎컮吏뿉 嫄곕뒗 洹몄쓽 踰뚭굅 踰쀬 諛곗쓽 궗吏꾩쓣 궗옉븯뒗 源 솢. 늻援щ굹 媛뒥옄쓽 닽옄 궗씠瑜 諛뼱 꽔쓣 닔 엳뒿땲떎. 李곕━쓽 삁媛 떦떊씠 삤뒛 떆옉븯룄濡 寃⑸젮븯寃뚰븯떗떆삤. 洹몃━怨 洹몄쓽 寃곌낵濡 떦떊씠 洹멸쾬쓣 吏궎룄濡 寃⑸젮븯떗떆삤. 굹뒗 꽕媛 留뚮굹湲 썝븯뒗 떎瑜 궗엺씠엳떎. Mark뒗 옄떊쓽 Instagram 移쒓뎄瑜 궗슜븯뿬 梨낆엫쓣吏묐땲떎. 븳 떖뿉 5 泥 嫄댁쓽 뙏紐 렣湲? 씠윴! 媛꾩떊엳 # 5 씪, #exercisegoals 븷 닔 엳뒿땲떎. 씪긽 슫룞쓽 洹쒖쑉 媛쒖씤쓽 鍮꾩쫰땲뒪 紐⑺몴瑜 떖꽦븯뒗 뜲 룄씠 맆 寃 “씠씪怨 諛앺삍떎. 留덊겕媛 슫룞쓣 븷 븣留덈떎 洹몃뒗 뇤媛 諛쒕ぉ쓣 옟븘 癒밴퀬 洹 梨낆쓣 벝 옄룞李⑤낫뿕猷뚯씤긽 떎넀蹂댄뿕 룄닔移섎즺

    뙎湲 궓湲곌린

    씠硫붿씪 怨듦컻릺吏 븡뒿땲떎. 븘닔 엯젰李쎌 * 濡 몴떆릺뼱 엳뒿땲떎